soy isolate ทางเลือกใหม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับเด็กที่แพ้โปรตีนนมวัว

0 Comments

เด็กๆ บางคนดื่มนมวัวแล้วมีอาการไม่พึงประสงค์ตามมา เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น อาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้เกิดจากการแพ้ผลิตภัณฑ์จากนมวัวหรือแพ้โปรตีนจากนมวัว ดังนั้น วันนี้เราขอแนะนำทางเลือกที่ดีกว่านั่นคือ soy isolate หรือโปรตีนถั่วเหลือง อีกทั้งคนทานเจ ทานสังสวิรัติยังสามารถดื่มได้  ทำไมถึงแพ้นมวัว  อาการแพ้นมวัว เป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ เกิดขึ้นหลังจากการดื่มนมวัวเข้าไป เกิดจากการที่ร่างกายย่อยน้ำตาลแลกโทสผิดปกติ น้ำตาลดังกล่าวมักพบในนมของสัตว์เลียงลูกด้วยนม โดยน้ำตาลดังกล่าวมีโมเลกุลขนาดใหญ่ เมื่อดูดซึมเข้าสู่เยื่อบุของลำไส้จากนั้นถูกย่อยด้วยเอนไซม์แลกเทส เป็นน้ำย่อยสร้างขึ้นจากเยื่อบุลำไส้เล็ก สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการย่อยแลกโทสบกพร่อง เกิดจากการที่เยื่อบุลำไส้สร้างเอนไซม์แลกเทสลดน้อยลง หรือไม่สร้างเลยนั่นเอง  หลีกเลี่ยงนมวัวหันมาดื่ม soy isolate ดีกว่า  เด็กๆ ที่มีความบกพร่องในการย่อยน้ำตาลแลกโทสรวมถึงผู้ใหญ่เองก็ตาม ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัวหรือการดื่มน้ำนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมแล้วหันมาทานนมถั่วเหลืองแทน ยิ่งเป็น soy isolate ยิ่งดีเพราะเป็นโปรตีนที่สกัดมาจากถั่วเหลืองเข้มข้นสูง 90% ร่างกายดูดซึมได้ดี มีการสกัดเอากากใยและไขมันทิ้ง  ประโยชน์ของ soy isolate ทำไมเด็กๆ ควรดื่ม  เมื่อลูกน้อยแพ้ผลิตภัณฑ์จากนมวัว ควรให้ลูกน้อยดื่มนมถั่วเหลืองทดแทน ยิ่งเป็น soy isolate หรือโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลท ยิ่งดี ปัจจุบันมีจำหน่ายในรูปแบบของอาหารเสริม มีแบบผงหรือมาเป็นซองชงดื่ม […]


ใช้หม้อทอดไฟฟ้าอย่างไรให้คุ้ม

0 Comments
หม้อทอดไฟฟ้า

ช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมานี้ เรามัจะได้เห็นผู้คนรังสรรค์เมนูจากหม้อทอดไฟฟ้ากันเยอะขึ้นเรื่อยๆ หลายคนก็ไม่คิดว่าหม้อทอดไฟฟ้าจะสามารถทำเมนูได้หลากหลายขนาดนั้น บางคนก็ซื้อหม้อทอดไฟฟ้ามาแค่ทอด แต่จริงๆ แล้ว หม้อทอดไฟฟ้านั้นมีประโยชน์มากกว่าทอด ซึ่งในวันนี้จะมาบอกเทคนิคการใช้หม้อทอดไฟฟ้าให้คุ้มกับเงินที่ซื้อไป  ทอด ขึ้นชื่อว่าหม้อทอดไฟฟ้า หน้าที่และการทำงานหลักๆ ก็คงจะต้องเป็นการทอดอย่างแน่นอน หม้อทอดสามารถทอดวัตุดิบต่าง ๆ จากอาหารที่ถูกทอดด้วน้ำมันหรือปรุงสุกแล้ว ให้กลับมาสดใหม่และน่ารับประทานอีกครั้ง รวมถึงการละลายอาหารทอดแช่งแข็ง เช่น ปีกไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ต และวัตถุดิบอื่น ๆ อีกมากมาย อบ หม้อทอดไฟฟ้าบางรุ่นจะมีฟังก์ชั่นการอบมาให้พร้อมเลย แต่บางเครื่องที่ไม่มีก็สามารถอบได้เช่นกัน เพียงแค่เราเปิดเตาวอร์มเครื่องก่อนนำอาหารเข้าไปในหม้อทอด หรือตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม ซึ่งจะประมาณ 150 องศาเซลเซียส และใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 10 -12 นาทีเท่านั้นเอง นึ่ง หลายคนอาจจะมองภาพการนึ่งอาหารในหม้อทอดไม่ค่อยออกสักเท่าไหร่ สิ่งที่สำคัญคือ เราจะต้องเลือกวัตถุดิบที่อมน้ำได้ดี อย่างเช่น ปลา และ เต้าหู้ เพราะการนึ่งนั้นจะต้องใช้ไฟที่ไม่แรงมาก และนึ่งเป็นเวลานาน เพื่อให้อาหารของเราออกมาน่ารับประทาน สุกกำลังดี ถ้าเลือกวัตถุดิบที่ผิด อาจจะทำให้อาหารของเราแห้งได้ ปิ้งและย่าง ฟังก์ชั่นนี้ก็คงจะไม่ต่างอะไรกับการทอดมากนัก แต่จะทำให้อาหารมีความแห้งกว่าเล็กน้อย […]